睡醒之后感覺(jué)很累直觀的反映了睡眠質(zhì)量不高，要注意自己是否出現(xiàn)失眠的狀況，最近是否是學(xué)習(xí)壓力或者生活、工作壓力過(guò)大，壓力大、精神緊張就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，就會(huì)出現(xiàn)明明睡了好長(zhǎng)一段時(shí)間但是還是感覺(jué)自己疲憊，感覺(jué)沒(méi)有睡醒。這時(shí)就應(yīng)該讓自己放松下來(lái)，調(diào)整自己的心態(tài)，還要適量進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健身心，也可以進(jìn)行冥想或者瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于睡醒還是感覺(jué)累，按中醫(yī)來(lái)講是氣血虧虛、體內(nèi)濕氣重、寒濕困脾。有部分患有頸椎病和肩周炎的患者也會(huì)出現(xiàn)睡醒還累的情況，這是由于疾病導(dǎo)致的肌肉緊張得不到放松所致，建議對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，這種情況就會(huì)得到很好的緩解。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
