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    什么食物對關節(jié)炎最好

    2023-08-24 21:36

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    什么食物對關節(jié)炎最好,對關節(jié)炎最好的食物一般都是富含鈣質的食物,含有豐富維生素的蔬菜、水果以及精致蛋白,富含膠原的食物也很好。一般富含鈣質的食物,比如多喝一些牛奶,吃堅果和芝麻,同時配合多曬太陽,因為富含鈣質的食物可以增強骨的強度,改善骨質疏松,增加骨密度,這樣可以使關節(jié)和骨承受能力增強,對保護關節(jié)有好處。
    還有豐富的維生素,在蔬菜和水果中,特別是綠色蔬菜和西紅柿等比較多,對關節(jié)炎,滑膜的抗炎和抗感染都有很好作用,能夠修復。還有就是精致蛋白,比如魚肉、瘦肉等可以補充,肌肉的蛋白質能穩(wěn)定關節(jié),肌肉力量增強以后對關節(jié)也有好處。其他像補充一些膠原蛋白對關節(jié)、滑膜的基質補充也有好處,豐富的食物和適當?shù)难a充蛋白質、補鈣是對關節(jié)最好的食物。

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