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    近視眼如何正確用眼

    2023-09-20 18:32

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    近視人群正確用眼主要包括以下幾個方面:
    1、增加戶外活動時間:每天戶外陽光下活動時間建議不少于兩小時,近視青少年建議更長時間的戶外活動。研究發(fā)現(xiàn),大自然光線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放中多巴胺,延緩近視的發(fā)展。
    2、控制電子產(chǎn)品使用的時間:盡量選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品,每天電子產(chǎn)品使用時間不宜超過兩小時,為了預(yù)防近視,兒童需要控制在一小時內(nèi),建議每半小時休息3-5分鐘。
    3、適當(dāng)放松眼睛:建議書寫、閱讀中間休息時,盡可能多眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操,可以放松睫狀肌、減緩視疲勞。
    4、均衡飲食:不挑食、不偏食。
    5、科學(xué)控制近視:一旦出現(xiàn)近視需要及時配合適度數(shù)的眼鏡,謹(jǐn)防近視度數(shù)快速增長。

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