備孕期間可以吃的葉酸有兩種，具體如下：
1、普通的葉酸，屬于國(guó)家免費(fèi)發(fā)放的葉酸范圍，在很多社區(qū)還有醫(yī)院的產(chǎn)科門(mén)診都可以免費(fèi)領(lǐng)取，建議孕前三個(gè)月一直服用到孕期三個(gè)月。
2、多種復(fù)合維生素，又稱愛(ài)樂(lè)維片，所含的營(yíng)養(yǎng)素比葉酸更加全面，除了含有葉酸之外，同時(shí)還含有其他多種維生素，以及鈣、鐵、鋅等其他微量元素，由于愛(ài)樂(lè)維營(yíng)養(yǎng)更加全面，所以更推薦吃愛(ài)樂(lè)維。
在備孕期間建議除了每天適量補(bǔ)充葉酸之外，部分食物比如動(dòng)物肝臟，還有綠葉蔬菜中葉酸的含量也很豐富，這些食物建議每天也要適當(dāng)?shù)臄z入。
