急性焦慮癥發(fā)作又稱為驚恐障礙，如果發(fā)生急性焦慮，可通過(guò)以下方法緩解：
1、藥物治療：在臨床上得到廣泛認(rèn)可的是應(yīng)用苯二氮?類藥物緩解急性焦慮發(fā)作，如勞拉西泮、地西泮、艾司唑侖等藥物。在急性焦慮發(fā)作時(shí)，一般通過(guò)口服給藥能夠明顯改善急性焦慮發(fā)作的癥狀。
2、自我調(diào)整：在急性焦慮發(fā)作時(shí)一定不要過(guò)于恐慌，可以嘗試自我調(diào)整，改變對(duì)生活事件、挫折壓力的看法，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力并不都為壞事，把它當(dāng)做一個(gè)使自己能力提升的機(jī)會(huì)，同時(shí)對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。
3、自我放松練習(xí)：在焦慮不安、煩躁時(shí)可以先讓自己冷靜下來(lái)，坐下來(lái)握緊拳頭，緊繃胳膊，體驗(yàn)上肢緊張的感覺(jué)，之后逐漸放松，讓身體的肌肉從手臂到胳膊上臂逐漸放松。
4、加強(qiáng)戶外體育鍛煉或健身運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以明顯緩解焦慮。
5、其它：可以改變環(huán)境、多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，以及多與積極、樂(lè)觀向上的人接觸，也可以與朋友適當(dāng)交談，從而緩解抑郁、焦慮的情緒。
以上都是比較切實(shí)、有效可以實(shí)際操作的調(diào)整方式，希望對(duì)患者有所幫助。
