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    多囊卵巢綜合征吃什么食物好

    2023-08-24 11:02

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    健康飲食對多囊卵巢綜合征的治療是有所幫助的,應(yīng)該吃一些比較低的血糖指數(shù),要強(qiáng)調(diào)蔬菜、水果、堅(jiān)果、種子和豆類,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是魚和家禽,應(yīng)該吃好的碳水化合物,避免精制的碳水化合物,比如白面包、白米飯、糕點(diǎn)、糖果、早餐食品,面包圈和其它的成品量產(chǎn)品,這些都是壞的碳水化合物,會創(chuàng)造胰島素抵抗。另外,要增加蛋白質(zhì),許多多囊卵巢綜合征消耗太多的精制碳水化合物和沒有足夠的蛋白質(zhì)所造成。高品質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助大家來恢復(fù)正常的荷爾蒙分泌化,最好的蛋白質(zhì)來源是魚、禽、蛋和瘦肉?;颊呖梢允褂煤玫挠椭?,脂肪也有好有壞,好的脂肪是單元不飽和脂肪酸,比如橄欖油、菜籽油、堅(jiān)果、黃油和酪梨。單元不飽和脂肪酸可以減少低密度脂蛋白在動脈壁的堆積和阻塞。另外患者要是進(jìn)行體育的鍛煉和控制壓力來緩解癥狀。

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