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    老年人缺鈣的癥狀有哪些

    2023-03-31 14:43

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    老年人如果缺鈣,會出現(xiàn)抽筋,腰酸背痛,睡眠不好,易掉頭發(fā),精神不佳等各種缺鈣的癥狀,要注意補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣,食補(bǔ)通??梢院扰D?、豆制品、魚、蛋類、蝦皮兒、綠色蔬菜等。這些食物補(bǔ)鈣的效果都是非常好的。建議再服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。常用的鈣片有鈣之緣片,它對改善老年人骨質(zhì)疏松等效果都是非常不錯的。同時老年人要注意多戶外運(yùn)動,曬曬太陽,這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。

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