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    絕經后女人要注意什么

    2023-01-10 07:36

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    絕經以后,女性的卵巢功能會逐漸的衰竭,體內的激素水平會逐漸下降,而引起一系列的更年期癥狀。比如失眠、多夢、心煩易怒、潮熱出汗,并且會影響鈣的吸收和利用,導致女性容易發(fā)生骨質疏松。所以,女性在絕經以后要調理自己的心態(tài),保持積極樂觀的狀態(tài)。應該多吃一些富含蛋白質、維生素的食物。要補充含有植物雌激素高的食物,比如豆?jié){、黑豆?jié){等等。另外,要適當地補充一些鈣劑,可以預防骨質疏松,平時也要注意自己的個人衛(wèi)生。

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