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王次保
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

肝膽?zhàn)尥饪?/p>

渾身發(fā)冷怎么辦

2023-05-19 21:40

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全身發(fā)冷在排除發(fā)燒的情況下，可以做以下的活動(dòng)來(lái)改變這種情況。
一、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手。建議早晨起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳的選擇方法。走路快，比跑步慢的速度，大步向前，雙手順便甩一甩，走30min，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行，全身就會(huì)暖乎乎的。因?yàn)橐辉缇妥屔眢w血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。
第二、多補(bǔ)充維生素E。維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，需持續(xù)三個(gè)月才有效，而且每天必須服用210-250單位才足夠。
多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有很大幫助，可以改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰涼等情況。

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