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做小月子吃什么最好

2023-03-31 21:17

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01:09

語音內(nèi)容

坐小月子需要營養(yǎng)豐富以及飲食多樣化，有助于機體的恢復(fù)，比如天麻燉雞、山藥豬蹄湯、魚肉、牛肉以及各類蔬菜、水果等，可以補充機體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。小月子期間需要注意減少生冷食物的攝入，進食油膩食物時需要注意少量多餐，避免暴飲暴食，以防出現(xiàn)消化不良，月子期間需要注意多休息，避免過度勞累以及熬夜，以防影響子宮的恢復(fù)，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)大出血，需要注意觀察陰道出血量以及陰道分泌物的情況?？梢赃m當(dāng)運動促進局部的血液循環(huán)，可以有效避免發(fā)生便秘的可能，小月子期間機體抵抗力下降容易感染，需要保持室內(nèi)空氣的流通，避免發(fā)生受涼、感冒。

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