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肖明
主任醫(yī)師

山東省立第三醫(yī)院

心內(nèi)科

血糖高飲食應(yīng)注意什么

2023-06-14 10:16

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語(yǔ)音內(nèi)容

血糖高的患者平時(shí)飲食要注意控制總熱量的攝入，低糖、低脂飲食，像花生和瓜子等堅(jiān)果類，含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃，少吃油炸食品和甜品，含糖食物基本不碰，米飯不能吃飽，水果不能吃多，一定要戒煙戒酒。平常飲食重點(diǎn)以多吃蔬菜雜糧為主，比如黃瓜、苦瓜、洋蔥，適量搭配一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚(yú)和豆制品等。其次要規(guī)律合適運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣既可以降低體重，減少身體脂肪含量，還可以改善積極對(duì)胰島素的敏感性。運(yùn)動(dòng)可以包括散步、快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。另外，要定時(shí)自我監(jiān)測(cè)血糖，如果無(wú)法通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)治療，將血糖控制在正常范圍內(nèi)，則需要應(yīng)用必要的藥物降血糖。

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