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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

生完孩子怎么快速瘦身

2023-04-29 20:47

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01:12

語音內(nèi)容

生完孩子之后如果要快速瘦身，建議做到以下幾點：1、運動，順產(chǎn)的情況下在產(chǎn)后2個月開始運動，剖宮產(chǎn)的情況下建議在產(chǎn)后3個月開始運動，運動項目還是比較多的，比如可以做瑜伽運動。另外，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還可以跑步等，都會消耗大量脂肪起到瘦身的效果。2、在飲食上要注意，飲食上的注意就是不要吃高熱量、高脂肪的食物，如果吃這種食物，很可能會造成營養(yǎng)過剩而導致脂肪堆積，很難減肥。晚餐最好不要吃飽，在4點中之后最好不要再進食，減肥效果非常好。

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