通常生完孩子機(jī)體需要一個(gè)恢復(fù)的過程，瘦身應(yīng)該從產(chǎn)褥期過后就可以開始。
鍛煉不是一朝一夕的事情，而生完孩子的瘦身也不應(yīng)該通過節(jié)食來進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)雖然機(jī)體已經(jīng)恢復(fù)，但是還要哺育新生兒，哺乳常常需要加強(qiáng)營養(yǎng)，所以不能靠節(jié)食來進(jìn)行瘦身，而鍛煉也需要循序漸進(jìn)，從簡單到復(fù)雜，從少量的鍛煉到加強(qiáng)鍛煉機(jī)體需要有一個(gè)過程，不能過于強(qiáng)烈，要慢慢來，使機(jī)體逐漸能夠適應(yīng)。
女性在飲食上要避免食用高脂肪、高糖的食物以及油炸食品，攝取足夠的營養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)和滿足哺育新生兒的需求。在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品，借由強(qiáng)勁的緊縮力道貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。
