生完孩子瘦身的最佳時間是產(chǎn)褥期過后，宮腔內(nèi)的惡露已經(jīng)排除干凈，這時在產(chǎn)后42天，也就是產(chǎn)后六周產(chǎn)褥期結(jié)束，陰道沒有異常的分泌物，子宮已經(jīng)恢復到正常的未孕狀態(tài)。在產(chǎn)褥期過后，身體機能，各個器官系統(tǒng)，包括心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)以及泌尿生殖系統(tǒng)都已經(jīng)恢復到未孕狀態(tài)。除了乳腺以外，其他的幾個系統(tǒng)恢復正常了，這時可以開始進行瘦身。
瘦身不需要特別的節(jié)食，畢竟還要哺乳，所以需要有正常的飲食，并且有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，這樣才能保證乳汁的質(zhì)量。但是在產(chǎn)后一定要注意避免暴飲、暴食，如果產(chǎn)后為了哺乳，而攝入大量的，尤其是含有碳水化合物和脂肪的食物，就會造成體重的快速增長，并且脂肪的過度堆積，同時會造成血糖的升高。所以在產(chǎn)后，建議在產(chǎn)褥期過后，如果身體沒有不適的情況，可以進行適當鍛煉來減少身體的脂肪堆積。不能在產(chǎn)后長期臥床，尤其是剖腹產(chǎn)手術(shù)以后的女性不能經(jīng)常臥床，這樣不利于產(chǎn)后的瘦身。
