腰這幾天出現(xiàn)酸痛，這種情況通常是由于勞損以及受涼所引起：
第一、勞損方面：主要是由于腰部持續(xù)的用力，比如久坐、久蹲、久站，以及經(jīng)常彎腰搬抬重物等，保持一個(gè)姿勢時(shí)間過久，這樣就容易導(dǎo)致腰部的肌肉和韌帶等軟組織過度地受到疲勞而出現(xiàn)勞損。將會在局部產(chǎn)生比較多的炎癥代謝產(chǎn)物以及乳酸等代謝產(chǎn)物，都有可能會對末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，因此就會出現(xiàn)局部酸痛的癥狀。
第二、腰部的受涼：因?yàn)檠渴軟銮闆r下會導(dǎo)致肌肉組織變得非常緊張、血液循環(huán)也會出現(xiàn)血管收縮導(dǎo)致的下降。因此就會導(dǎo)致局部得到的動(dòng)脈血供應(yīng)減少，靜脈回流也減慢，因此就會出現(xiàn)局部代謝產(chǎn)物增多堆積，因此就會產(chǎn)生酸痛的癥狀更加明顯。
因此出現(xiàn)這種情況之后需要保持腰放松，避免保持一個(gè)姿勢時(shí)間過久。盡量選擇平臥位休息，然后注意保暖，不要受涼。應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，能夠有效緩解。
