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    懷孕三個月能運動嗎

    2023-12-13 13:16

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    懷孕三個月能運動嗎?懷孕三個月的女性是可以做適量的運動的,但是像跳躍、扭曲、身體的快速反應、旋轉(zhuǎn)等劇烈運動是不能做的,建議孕婦盡量選擇動作慢的運動,運動的環(huán)境也不能是太潮濕或者太熱的地方。懷孕期間進行適當?shù)倪\動,對孕婦是有一定好處的,可以促進準媽媽和寶寶的新陳代謝,還能刺激寶寶的大腦平衡器官、感覺器官的發(fā)育,建議準媽媽在懷孕期間不要忽視身體的鍛煉,要以輕微的活動為宜,避免過度的勞累,可以選擇散步、游泳或者孕期的瑜伽,作為懷孕期間的健身項目,在懷孕早期三個月和后三個月,運動要適度不與過度強烈。在懷孕中期的三個月,運動量稍微的可以大一些,以不出血或者沒有下腹痛為主,一般孕婦的運動要符合孕婦自我的感受。

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