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懷孕前三個(gè)月的運(yùn)動安排

2023-02-01 15:12

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01:15

語音內(nèi)容

在懷孕的前三個(gè)月，孕媽媽是可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動的，但要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，比如像跳躍、登高或者是球類運(yùn)動、潛水、騎馬等等活動，最好不要進(jìn)行。
孕媽媽可以根據(jù)自己的喜好選擇強(qiáng)度比較小的運(yùn)動，像做家務(wù)、散散步或者進(jìn)行孕婦體操、孕婦瑜伽等，這些都是可以的，但仍然建議大家在孕早期的活動應(yīng)該適度，量力而行。
如果在活動以后出現(xiàn)腹痛、陰道出血等不適，需要立即停止活動，并且及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療，以免發(fā)生流產(chǎn)。

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