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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕前三個(gè)月吃什么好

2023-11-14 05:39

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語音內(nèi)容

在懷孕前三個(gè)月的時(shí)間段應(yīng)該注意飲食均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肝油、牛肉等，同時(shí)也要補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、橘子、香蕉等，也要攝入碳水化合物，不可以不吃碳水化合物的食物。
女性懷孕三個(gè)月時(shí)是特別重要的時(shí)期，可以服用微量的葉酸，避免胎兒出現(xiàn)畸形、發(fā)育不良的情況。在此期間要避免熬夜，忌煙、忌酒，平日里多曬太陽，補(bǔ)充鈣元素，還可以做懷孕的瑜伽，避免脂肪堆積造成的身體浮腫問題。

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