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    懷孕初期需要運動嗎

    2023-12-17 21:19

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    懷孕初期是孕囊生長發(fā)育的重要時間段是發(fā)生流產(chǎn)的主要時間節(jié)點,因此很多孕婦害怕流產(chǎn),在懷孕初期就不敢運動,總是躺著或坐者,其實這種做法并不正確,懷孕初期仍然需要一定的運動。
    目前研究表明,正常的運動或者正常的生活行為并不會加重流產(chǎn)的風險,懷孕初期由于女性妊娠反應比較重,此時活動量一般不建議太大,一般以慢走或者是輕微的跑步為主,不要對身體產(chǎn)生明顯的刺激。如果妊娠反應非常大的情況下也要適當?shù)男凶?,長時間的臥床休息并不會對胎兒帶來額外的好處,反而會造成腸粘連、腸脹氣,增加下肢靜脈血栓的發(fā)生概率,所以懷孕初期依然需要適當?shù)倪\動,一般建議每天行走3000-5000步左右。

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