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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)第4天可以跑步嗎

2023-01-06 06:58

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女性朋友在來(lái)月經(jīng)的第4天，如果月經(jīng)量不多或者已經(jīng)接近干凈，可以跑步但是要慢跑，不能進(jìn)行太過(guò)劇烈的跑步，另外跑步的時(shí)間盡量不要太長(zhǎng)，不能感覺(jué)到勞累。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性的身體相對(duì)比較虛弱，月經(jīng)量多的時(shí)間不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、登山、騎馬、游泳或跳繩等。女性在來(lái)月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至?xí)斐筛雇吹炔贿m。在來(lái)月經(jīng)期間可以適當(dāng)進(jìn)行慢走、瑜伽、形體操或者在家自己做些伸展運(yùn)動(dòng)，都是很不錯(cuò)的選擇。女性朋友在月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，否則過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不但對(duì)身體無(wú)益，還可能會(huì)引起嚴(yán)重的疾病。

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