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    失眠的表現(xiàn)

    2023-10-31 16:48

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    失眠通常是指睡眠時間或質(zhì)量不能滿足,并影響白天社會功能的一種主觀體驗,表現(xiàn)多種多樣,比如入睡困難,入睡時間大于30分鐘,夜間覺醒次數(shù)大于2次或早醒、睡眠淺、多夢,總睡眠時間減少,小于6小時,次日會感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力、記憶力下降,都有可能是失眠的表現(xiàn)。失眠的治療可以有病因治療,睡眠衛(wèi)生、認知行為的治療,物理治療以及藥物治療。首先要積極尋找自己失眠的原因,這樣才有可能有的放矢的治療失眠。

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