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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

怎樣延遲絕經(jīng)

2023-01-17 23:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性患者如果想要延遲絕經(jīng)的時(shí)間，需要從身體各方面進(jìn)行調(diào)理：
一、在飲食方面需要注意多吃豆制品的食物、谷類食物。這些食物當(dāng)中含有天然的雌激素，有利于補(bǔ)充體內(nèi)激素，從而延緩卵巢的衰退時(shí)間。盡量避免吃一些垃圾食品，少吃油炸、辛辣、刺激性的食物；
二、在生活方面需要注意休息，生活作息規(guī)律減少經(jīng)常熬夜的情況，早睡早起，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，也可以有利于促進(jìn)卵巢功能的恢復(fù)；
三、保持愉快的心情。禁止過大的工作壓力以及心理壓力，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，經(jīng)常與周圍的人群進(jìn)行溝通、交流。

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