胃不舒服通常應(yīng)采取以下措施：
1、合理飲食，首先均衡的營(yíng)養(yǎng)以及多樣化的飲食，食用新鮮的水果、蔬菜以及高蛋白食品，有助于確保人體所需的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素的攝入，促進(jìn)消化、吸收，提高人體抵抗力，減少胃腸道疾病的發(fā)生疾病。
其次定時(shí)、定量飲食，緩慢咀嚼、不暴飲暴食，有利于提高食物的消化、吸收率，避免因胃腸功能紊亂而引起的各種胃腸疾病。
2、正確運(yùn)動(dòng)，患有胃病的患者可以參加太極拳、散步、慢跑、騎自行車(chē)和其他運(yùn)動(dòng)。例如慢速行走和全身放松，每次可以步行2000米左右，持續(xù)20-30分鐘，改善胃腸功能并消除胃部不適。
3、及時(shí)就醫(yī)，如果胃部不適持續(xù)一周，患者應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，找出病因并及時(shí)進(jìn)行診斷和治療。
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