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    預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位最有效的方法

    2023-12-22 13:38

    病情描述:

    預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位最有效的方法

    紀泉
    紀泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院

    擅長: 骨折的微創(chuàng)治療、胸腰椎壓縮骨折、膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄...

    已幫助150625

    肩關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防主要是要注意安全,避免做危險運動,防止跌倒、墜傷等,運動時也要做好熱身準備,常見預(yù)防方法如下:
    1、出行時需注意安全,避免跌倒,避免發(fā)生交通事故;
    2、運動時做好防護措施,可佩戴護具后再進行運動;
    3、運動前應(yīng)做好充分的熱身準備;
    4、可開展全身的力量和穩(wěn)定性練習,改善肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的支撐力。

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