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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

肋骨突出怎么訓(xùn)練矯正

2023-05-23 20:25

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01:08

語音內(nèi)容

肋骨突出癥狀一旦出現(xiàn)，很有可能是由于過度力量訓(xùn)練或者過度勞累導(dǎo)致的，過度力量訓(xùn)練或者過度勞累，會導(dǎo)致肋骨及胸骨之間的胸肋關(guān)節(jié)產(chǎn)生輕微形狀變化，從而引發(fā)肋骨突出。想要改善突出癥狀，應(yīng)該進(jìn)行胸部經(jīng)常性拉伸運動。拉伸、放松運動會使胸肋關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的形狀改變，從而達(dá)到一定矯正作用。針對另外一側(cè)不突出的肋骨，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，不管是進(jìn)行肢體啞鈴或者杠鈴負(fù)重訓(xùn)練，還是進(jìn)行單側(cè)肢體動作訓(xùn)練，都可以有效的使兩側(cè)肋骨更加平衡，更加對稱，不至于發(fā)生其他關(guān)節(jié)性疾病。

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