頭前傾矯正訓(xùn)練，有多種訓(xùn)練方法，具體如下：
1、糾正不良生活習(xí)慣：不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，坐的時(shí)候要抬頭、挺胸，頭部不要離電腦屏幕太近，不要一個(gè)姿勢(shì)持續(xù)太久，每坐一個(gè)小時(shí)起來要進(jìn)行一些活動(dòng)，比如要做頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)和腰椎的伸展運(yùn)動(dòng)。
2、進(jìn)行頸椎的牽引：通過牽引也可以改變頸部前傾的不良姿勢(shì)，還可以靠在一面墻上，腳跟和臀部貼近墻面，頭部也貼近墻面，這樣也可以矯正頭部前傾的不良姿勢(shì)。
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