北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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頸椎的結(jié)構(gòu)有一個向前的曲度，頸椎前傾一般情況下就是頸椎的曲度消失乃至反張，大部分是由于病人長期低頭等不良姿勢所造成，根據(jù)病人的病情不同，糾正方式也不同，具體如下：
1、如果病情比較重，可以通過改正自身的不良姿勢，鍛煉、強(qiáng)化頸部肌肉使其逐漸恢復(fù)；
2、如果時間較長，就需要通過牽引、按摩甚至是手法糾正頸椎前傾，同時要進(jìn)行輔助檢查，比如查體、實驗室及影像學(xué)檢查排除有無其他疾病，比如強(qiáng)直性脊柱炎。
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頸椎前傾包括姿勢性前傾以及固定前傾，姿勢前傾可能由于長期伏案、低頭導(dǎo)致頸椎曲度變直，造成頸椎前... 尹自龍│北京醫(yī)院 2023/11/01播放(83578)
頸椎前傾包括姿勢性前傾以及固定前傾，姿勢前傾可能由于長期伏案、低頭導(dǎo)致頸椎曲度變直，造成頸椎前...
尹自龍│北京醫(yī)院
2023/11/01播放(83578)
頸椎前傾，也叫做頸椎反弓，進(jìn)行矯正主要是有兩個方面：第一、在平時避免低頭伏案。因為低頭伏案會導(dǎo)致頸椎處于前傾的狀態(tài)，并且頸椎后側(cè)的肌肉、肌腱、韌帶受到牽拉，就會比平時的狀態(tài)下更長一些，也會導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)周圍韌帶或者肌腱處于松弛狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)不穩(wěn)，對于頸椎前傾的糾正是沒有任何好處。平時應(yīng)當(dāng)盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頭略微的后仰，這樣才能夠保持整個頸肩背部的肌肉處于放松狀態(tài)，并且有助于恢復(fù)頸椎的正常生理曲度。第二、在夜間睡眠的時候，一定要選擇一拳高左右的枕頭，并且將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持正常的頸椎生理曲度。如果有條件可以選擇乳膠枕，因為乳膠枕有更好的塑形效果，能夠有效的保持頸部的軟組織處于放松狀態(tài)，并且能夠很好的維持頸椎的正常生理曲度。
劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/05收聽(62096)
"頸椎前傾有可能是人長期伏案工作或低頭造成的，主要是因為頸部肌肉力量薄弱、韌帶松弛，從而導(dǎo)致頸椎前凸的曲度變化，一旦形成頸椎前凸的曲度變化會導(dǎo)致頸椎病。為了避免頸椎病發(fā)生應(yīng)早期行頸部前凸的治療，具體可以采取自我練習(xí)的治療方式，比如頸部肌肉力量練習(xí)，頸、肩、背部的肌肉力量強(qiáng)度增強(qiáng)后，韌帶強(qiáng)度也會變強(qiáng)，從而保持頸椎前凸的形狀。另外，如果頸椎過度前凸在功能練習(xí)后效果不是很理想有可能需要手術(shù)治療，利用手術(shù)治療改變頸椎的曲度，使椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根不受壓迫。"
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2019/11/06收聽(22920)
頸椎前傾應(yīng)該通過非手術(shù)的方法進(jìn)行治療，絕大部分能夠得到很好的療效。頸椎前傾一是由于頸椎病，二可... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/06/11播放(33290)
頸椎前傾應(yīng)該通過非手術(shù)的方法進(jìn)行治療，絕大部分能夠得到很好的療效。頸椎前傾一是由于頸椎病，二可...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/06/11播放(33290)
"一般出現(xiàn)骨盆前傾的問題多半是身體比較肥胖的人居多，想要矯正骨盆前傾，首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，同時要避免不正確的走路姿勢，要在短期時間內(nèi)避免穿高跟鞋的情況，同時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├旆矫娴倪\(yùn)動，盡量的舒展自己的骨盆，也可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行矯正，一旦骨盆前傾的問題比較嚴(yán)重，很容易出現(xiàn)身材比例失調(diào)或者是骨盆發(fā)育不良的情況，因此有必要的話也可以通過手術(shù)的方式進(jìn)行治療，在保證自身健康的前提下，及時的改善骨盆前傾的問題，從而盡快的恢復(fù)健康。"
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院
2019/03/29收聽(39316)
人的骨盆都有前傾的角度，骨盆的前傾角度過大會導(dǎo)致患者疲勞，所以需要進(jìn)行鍛煉，甚至穿負(fù)跟鞋也就是前高后低的鞋子走路。也可以采取一些鍛煉的方法，就是背靠墻往后挪，使腿、臀、腰、胸、頭、頸部基本緊挨著墻面，使前部的肌肉得到鍛煉，后部的肌肉得到放松。訓(xùn)練堅持一刻鐘左右，使前傾角慢慢的糾正過來，腹部肌肉得到鍛煉，腹部凸起慢慢縮小。在鍛煉的過程當(dāng)中要避免過度的勞累，有利于糾正前傾角。
黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/04/30收聽(69454)
頭前傾矯正的方法主要有以下幾個方面;1、注意坐姿：挺直腰坐、站、抬頭，不能前傾位... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/11/13播放(62878)
頭前傾矯正的方法主要有以下幾個方面;
1、注意坐姿：挺直腰坐、站、抬頭，不能前傾位...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/13播放(62878)
肩膀前傾可以采取如下的方式來進(jìn)行矯正：第一、針對此類患者首選功能鍛煉的方式來矯正，比如患者需要持續(xù)的靠墻練習(xí)站軍姿，或者是練習(xí)一下舞蹈、芭蕾之類的活動，從而持續(xù)的保持挺胸抬頭的姿態(tài)，繼而逐步的改變形體的不正常。第二、此類患者需要針對肩背部的肌肉力量做相應(yīng)的鍛煉。比如患者需要練習(xí)俯臥撐、引體向上、雙杠曲臂撐，或者是平板支撐這類的鍛煉，以增強(qiáng)背部的肌肉力量，緩解體態(tài)的異常。第三、此類患者還可以輔助一些相關(guān)的支具來進(jìn)行治療。比如患者可以在雙側(cè)的肩部佩戴八字固定帶，或者是背背佳這樣的支具，從而長期的被動保持正常的體態(tài)。第四、此類患者如果存在涉及到肩部的骨性的畸形，或者是存在軟組織的攣縮，需要進(jìn)行手術(shù)矯正，比如進(jìn)行相應(yīng)的截骨或者是軟組織的松解。
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/08/19收聽(85454)
脖子前傾指頸胸段或者頸椎的生理性前凸，甚至出現(xiàn)后凸這種情況，一般都是從外觀上看到的現(xiàn)象。常見的... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/03/21播放(39187)
脖子前傾指頸胸段或者頸椎的生理性前凸，甚至出現(xiàn)后凸這種情況，一般都是從外觀上看到的現(xiàn)象。常見的...
2023/03/21播放(39187)
子宮前傾沒有必要去進(jìn)行矯正，子宮前傾是正常的子宮位置，甚至于絕大多數(shù)女性的子宮位置就是呈現(xiàn)前傾... 程嬌影│中日友好醫(yī)院 2023/07/03播放(37015)
子宮前傾沒有必要去進(jìn)行矯正，子宮前傾是正常的子宮位置，甚至于絕大多數(shù)女性的子宮位置就是呈現(xiàn)前傾...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/07/03播放(37015)
"骨盆前傾可以通過以下幾種方法矯正：一、病人進(jìn)行臀橋訓(xùn)練，在平臥位時使用雙足跟著地，將腹部和骨盆同時抬起，保持一條直線，緩慢落下時應(yīng)從上往下，逐次回落，每組完成12-16次，每日完成6-8組。二、病人保持同樣的姿勢，使用腰部向下壓地面，保持20-30秒，然后放松，每組完成12-16次，每日完成6-8組，可以矯正骨盆前傾的狀態(tài)，同時可以緩解腰部疼痛。骨盆如果出現(xiàn)前傾，要及時進(jìn)行診斷、及時治療，才能夠使臨床癥狀得到徹底緩解，否則可能會繼發(fā)腰椎間盤突出等嚴(yán)重后果。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/06/26收聽(65624)
"患者脖子前傾，一般要通過糾正不良的生活習(xí)慣，比如糾正不良的坐姿進(jìn)行矯正。脖子前傾常常是由于駝背引起，當(dāng)胸椎發(fā)生后突，脖子就會自發(fā)的前傾，因此在伏案工作的時候一定要抬頭挺胸，不可以將頭過低，不然容易引起頸椎的生理性前突消失，而引起脖子前傾。臨床還可以進(jìn)行頸部肌肉的功能鍛煉，包括頸部的伸展運(yùn)動，可以進(jìn)行小燕飛動作和五點支撐法，都可以緩解頸部肌肉的勞損和肌肉痙攣，改善頸部的前傾。還可以進(jìn)行頸椎牽引，通過牽引也可以糾正頸椎前傾。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/06/22收聽(43810)
想要矯正頸椎前傾狀態(tài)的方法有很多，可以選擇一種能夠恢復(fù)頸椎生理彎曲的健康運(yùn)動，來進(jìn)行每天的鍛煉，矯正頸椎前傾的狀態(tài)。常用的運(yùn)動方式有游泳打羽毛球、放風(fēng)箏、五禽戲等等，這些都能在運(yùn)動的時候?qū)㈩i椎前傾的狀態(tài)逐漸矯正。也需要通過平時習(xí)慣姿態(tài)的矯正，來達(dá)到矯正前傾的目的，例如減少低頭看手機(jī)的時間；在工作或者學(xué)習(xí)的時候低頭超過20分鐘，就抬頭向上看1分鐘；或者在休息空閑的時間做頸肩體操的鍛煉，每天次數(shù)不限。這樣就能夠增加抬頭的時間，減少低頭的時間，來矯正前傾的狀態(tài)。平時走路、吃飯、休息的時候盡量將下巴靠近頸部，頭部最好微微向上抬，這個姿態(tài)是矯正頸椎前傾的關(guān)鍵。如果有時間可以到正規(guī)醫(yī)院做牽引治療，也是一種不錯的方法。
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/05/27收聽(44516)
骨盆前傾使身形在外形上看是臀部后翹的表現(xiàn)。如果僅僅單純是臀部后翹，腹部并沒有向前，可能骨盆前傾... 黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/11/09播放(66062)
骨盆前傾使身形在外形上看是臀部后翹的表現(xiàn)。如果僅僅單純是臀部后翹，腹部并沒有向前，可能骨盆前傾...
黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/09播放(66062)
肩胛骨發(fā)生前傾是畸形的改變，會影響患者肩... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/06/04播放(600)
肩胛骨發(fā)生前傾是畸形的改變，會影響患者肩...
2024/06/04播放(600)
"頸椎前傾，多數(shù)都是由于姿態(tài)不良導(dǎo)致的，不管是有意識的低頭、伸頭動作還是無意識的必須要做的動作，例如玩手機(jī)，看電視，寫作業(yè)，畫畫或者特殊工種工作時的特殊姿態(tài)，都會導(dǎo)致頸椎前傾的出現(xiàn)；還有些走路甚至跑步的習(xí)慣姿勢，也會導(dǎo)致頸椎前傾。出現(xiàn)前傾這種情況，最好先使用頸椎固定工具，將頸椎適當(dāng)?shù)墓潭ㄆ饋?，不管是工作學(xué)習(xí)時，還是平時走路時，都可以使用頸托或者頸椎矯正器等先讓頸椎保持一個正常的姿態(tài)。平時需要鍛煉后頸部的肌肉、韌帶的力量，多做一些類似的動作，比如趴在床上，頭部伸出床外懸空，反復(fù)做低頭抬頭的動作，抬頭時需要將頸部完全抬起到最大角度，堅持3-5秒鐘后再放松。每天鍛煉次數(shù)和時間一般沒有限制，堅持一段時間就能有效的改善頸椎前傾。"
2019/05/26收聽(50780)
所有的人骨盆都有一個前傾角，骨盆前傾角變大怎么改善？1、避免勞累；2、鍛煉。首先... 肖群飛│常德市第一中醫(yī)醫(yī)院 2023/11/17播放(76948)
所有的人骨盆都有一個前傾角，骨盆前傾角變大怎么改善？1、避免勞累；2、鍛煉。
首先...
肖群飛│常德市第一中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/17播放(76948)
"頸部前傾的原因有兩種，一種是由于脊柱側(cè)彎引起的頸椎代償，另一種主要是勞損或者長時間伏案低頭動作引起。對于脊柱側(cè)彎引起的頸椎代償，矯正的方法可能通過手術(shù)進(jìn)行。脊柱側(cè)彎矯正之后，脊柱的重心發(fā)生一定的移位，恢復(fù)之后頸椎的生理前凸有可能就會塑造出來，也就糾正了前伸的過程。勞損或者長時間伏案低頭動作引起的頸部前傾，主要還是應(yīng)該加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉，包括小燕飛、平板支撐等。此外，也可以進(jìn)行下面的動作，頭或者臉部與墻靠近，然后腳與墻分離在50-70cm，此時將胸部向墻靠近，每次堅持10分鐘，這個效果比較好。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/02/23收聽(13026)
"骨盆前傾最主要的矯正方式就是端正坐姿，大多數(shù)的骨盆前傾就是由于坐姿不正引起，具體如下：1、抬頭挺胸，要直坐，坐的時候要避免臀部過于的后突，避免腰椎過于的前傾，這種姿勢容易引起姿勢性的骨盆前傾；2、可以通過鍛煉髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉功能來糾正骨盆前傾，主要是要牽伸屈髖肌群，減少肌緊張，也要牽伸背部肌群，減少背部的肌肉緊張。同時要增加臀部肌肉的力量，比如臀大肌的力量，這樣也可以糾正骨盆前傾。"
2020/11/12收聽(79264)
"脊柱前傾可以通過坐姿來調(diào)節(jié)，現(xiàn)在最常用的方法是背背佳，還有矯正帶，都可以矯正駝背。日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意坐姿和看書、寫字的姿勢，盡量在看書或者書寫30分鐘以后休息一下，讓眼睛和身體得到一定的放松，站起來活動一下，可以調(diào)節(jié)背部的肌肉。平時在寫字、看書時要背上背背佳，會有好處。日常生活當(dāng)中除了注意坐姿之外，還要加強(qiáng)腰背肌或者頸背肌的功能鍛煉，比如小燕飛、平板支撐等，能夠加強(qiáng)后面的軸性肌肉力量，能夠使脊柱側(cè)彎得到一定的矯正，或者脊柱的前凸、脊柱的駝背都能夠得到矯正。"
2021/03/28收聽(64744)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
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武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
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北京東直門醫(yī)院 王逢賢
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武漢市第一醫(yī)院 馮丹
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