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    怎么避免糖尿病

    2023-08-09 14:42

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    語音內(nèi)容

    遺傳和環(huán)境因素共同導致了糖尿病的發(fā)生,對于每個人來講,遺傳因素不可改。
    對于糖尿病的高危人群來講,比如有糖尿病的家族史、妊娠糖尿病史、糖尿病前期以及肥胖人群等,還是建議注意控制飲食,避免服用高脂、高果糖、高熱量的飲食。
    日常生活中增加蔬菜、水果的攝入量,增加生活飲食中魚類的攝入量,還有粗糧谷物的攝入量,可以降低膳食熱量的密度。
    同時還要養(yǎng)成合理的運動習慣,戒煙限酒,保持正常的體重,在一定程度上可以防止糖尿病的發(fā)生。

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