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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

白天喝咖啡了晚上睡不著怎么辦

2023-01-03 16:52

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語(yǔ)音內(nèi)容

在白天喝咖啡晚上睡不著也是有個(gè)體差異的，患者對(duì)咖啡因比較敏感，因?yàn)榭Х纫蚰芘d奮大腦的皮層、大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦的皮層功能活動(dòng)比較活躍，所以在晚上就出現(xiàn)了入睡困難。針對(duì)這種情況也不要有太大的心理壓力，偶爾一次睡不著覺(jué)不用太在意，一般也不會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，建議可以營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，看看書(shū)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，泡泡腳來(lái)緩解身體的疲勞。而通過(guò)上述的方式仍然沒(méi)有困意無(wú)法入睡，建議口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖類(lèi)的鎮(zhèn)靜安眠藥物，抑制大腦皮層的功能活動(dòng)，快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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