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    糖尿病注意事項(xiàng)有哪些

    2023-09-16 09:33

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    糖尿病的注意事項(xiàng),一般考慮以下幾種:
    1、把血糖控制在正常范圍:如果是年輕人或60歲以下的人,空腹血糖要求在6.0mmol/L以下,餐后兩小時血糖要求在4.4-7.8mmol/L。
    2、調(diào)節(jié)飲食:煎炸、肥膩的食物不要吃,很甜的東西,比如龍眼、荔枝、葡萄、紅棗,這些含糖分很高的水果不要吃。注意多吃粗糧類的主食,不能喝粥,因?yàn)橹啾淮蚰ヒ院?,吸收速度特別快。
    3、堅(jiān)持運(yùn)動:平常運(yùn)動20-30分鐘,以散步為主,每周要進(jìn)行2-3次的中強(qiáng)度運(yùn)動,比如游泳、跑步。

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