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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰椎間盤突出應(yīng)該怎么矯正

2023-01-05 12:27

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語音內(nèi)容

對(duì)于腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣矯正，具體如下：
第一、可以定期做腰椎牽引，因?yàn)榻?jīng)過腰椎牽引可以使得椎間盤的間隙增大，有利于椎間盤的復(fù)位，還有利于使得后縱韌帶緊張，也有利于促使椎間盤復(fù)位。
第二、可以做做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰部肌肉的訓(xùn)練，可以增加脊柱的穩(wěn)定性，也可以有利于腰椎間盤的復(fù)位。還可以做飛燕式的動(dòng)作，要找一張硬床趴在床上，肚子貼著床，頭和腳往上翹，一天做4-6次，每次做10分鐘左右，這也有利于腰椎間盤的復(fù)位，有利于增加頸肌、腰肌的力量。

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腰椎間盤突出是怎么引起的？

"腰椎間盤突出發(fā)病原因很多，最常見的跟姿勢(shì)相關(guān)，長(zhǎng)期持續(xù)的彎腰，并且在彎腰的時(shí)候負(fù)重，或者是長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良，長(zhǎng)期坐在沙發(fā)當(dāng)中，一直保持著腰椎屈曲的狀態(tài)。長(zhǎng)期屈曲的姿勢(shì)導(dǎo)致椎間盤...

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什么是腰椎間盤突出

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2023/05/14 收聽(53046)

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