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    胃大怎么減肥

    2023-08-01 19:24

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    胃大怎么減肥,如果想要減肥,可以通過節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)雙管齊下,見效比較快,不易反彈。一方面注意控制飲食,避免暴飲暴食,特別是要控制主食的攝入量,最好是不要吃主食,避免吃油膩、生冷、辛辣、刺激性的食物。要清淡飲食,少油、少鹽,可以多吃水果和蔬菜,多吃魚、蝦、蛋這些高蛋白的食物。也可以適量多吃羊肉和牛肉,不要吃豬肉,脂肪含量較高。另外忌甜食,不要過多攝取糖分。另一方面多做運(yùn)動(dòng),避免久坐,可以適當(dāng)做些慢跑、快走、游泳等體育活動(dòng)。

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