椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿痛的訓(xùn)練需要注意，在疼痛嚴(yán)重時(shí)暫時(shí)不要訓(xùn)練，不嚴(yán)重時(shí)可以進(jìn)行以下訓(xùn)練，可以進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕鍛煉。如果疼痛不很明顯還可以進(jìn)行平板支撐、健康球、倒走、拉單杠，以及適當(dāng)活動(dòng)，都可以有助于增強(qiáng)腰背部的肌肉力量。
若腿痛，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦欤翘弁捶浅?yán)重，這些鍛煉可以加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，同時(shí)可以使炎癥物質(zhì)滲出減少，使肌肉痙攣得到放松，還可以使腰椎穩(wěn)定，從而延緩椎間盤突出的情況。腿痛的情況要檢查清楚是否壓迫嚴(yán)重、是否有脫出，如果嚴(yán)重，暫時(shí)臥床休息或者手術(shù)治療比較好，鍛煉只適合比較輕微或經(jīng)過訓(xùn)練有所緩解的情況。
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