上個月16號來月經(jīng)，下個月什么時候來月經(jīng)，需要根據(jù)每個人平時的月經(jīng)周期進行計算。
對于有規(guī)律性月經(jīng)周期的女性月經(jīng)的來潮通常與平時的月經(jīng)周期密切相關(guān)。正常女性月經(jīng)周期的時間常常是21-35天，平均在28-30天。個別的女性月經(jīng)周期會比較長，會有45天或者是2個月以上的時間。正常情況下月經(jīng)提前7天或者是延后7天都屬于正常的生理現(xiàn)象。只要月經(jīng)周期不少于21天就是正常的現(xiàn)象。月經(jīng)周期受下丘腦、垂體、卵巢合成與分泌激素的水平影響，同時也與子宮內(nèi)膜的周期性反應(yīng)密切相關(guān)，亦受情緒、生活狀態(tài)、環(huán)境等的因素影響。
月經(jīng)周期要注意經(jīng)期衛(wèi)生，用溫開水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，使用質(zhì)量過關(guān)的品牌衛(wèi)生巾。月經(jīng)期間禁止性生活和盆浴，預(yù)防感染，注意休息，不做劇烈運動和重體力勞動，以免引起經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長等癥狀。營養(yǎng)均衡，清淡為宜，不吃生冷辛辣刺激性食物，冰淇淋、雪糕、刨冰等寒涼食物絕對禁止。保持樂觀平和的心態(tài)，作息規(guī)律，不熬夜。
