戒煙是不會產(chǎn)生戒斷癥狀，如果有戒斷癥狀也是心理因素造成。香煙中的主要成分是尼古丁，尼古丁可以讓大腦產(chǎn)生一種依賴。
香煙中釋放的一些化學(xué)物質(zhì)讓人很難戒掉，所以抽煙也容易上癮。突然戒煙一下子生活發(fā)生變化有些不適應(yīng)，所以可能會產(chǎn)生煩躁不安、焦慮或者沮喪等情緒，還有注意力不集中，老想著抽煙，有的時候還有無法入睡、失眠的情況發(fā)生。
不過這些情況都是短暫的，一般1-2周就可以逐漸消退，這時候如果沒有想抽煙的欲望，說明大腦得到足夠的修復(fù)。
如果實在想抽煙可以轉(zhuǎn)移下注意力，比如到室外做有氧運動，呼吸下新鮮空氣，或者參加有效的社交活動等。注意力轉(zhuǎn)移以后吸煙的欲望就會逐漸消退，慢慢就可以完全戒掉。
