如果腳部韌帶拉傷后只出現(xiàn)紅腫、輕度疼痛，沒有脫臼、骨折癥狀，則韌帶損傷較輕，一般是由于缺少運(yùn)動(dòng)、熱身或運(yùn)動(dòng)過度引起，要先抬高患肢再進(jìn)行冰敷，暫停運(yùn)動(dòng)，注意休息，1-2周就可以自行痊愈。
踝足關(guān)節(jié)脫位時(shí)由于損傷的程度和損傷的韌帶不同，固定的方式和時(shí)間不盡相同，嚴(yán)重時(shí)固定時(shí)間為4-6周，固定期間由于足踝腫脹程度減弱，石膏也要及時(shí)更換，石膏解除后應(yīng)積極配合康復(fù)訓(xùn)練，早日恢復(fù)正常的踝足功能。踝足關(guān)節(jié)骨折時(shí)，術(shù)后一般會(huì)進(jìn)行內(nèi)固定或者石膏固定，固定期間相對(duì)制動(dòng)，術(shù)后8周左右開始進(jìn)行踝足關(guān)節(jié)的恢復(fù)訓(xùn)練，3個(gè)月左右可以進(jìn)行快走練習(xí)。如果想要進(jìn)行正常的負(fù)重和跑步，還需繼續(xù)訓(xùn)練。
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