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黃青
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

皮膚科

防脫發(fā)的方法

2023-09-05 09:34

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: 用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 防脫發(fā)的方法

01:07

語音內(nèi)容

防止脫發(fā)需要注意以下三條：第一是飲食方面，充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康的基礎，注意少吃油膩、少吃辣、少吃甜食，能夠減少皮脂的分泌有助于防止脫發(fā)。還有注意飲食的均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有維生素、礦物質都要有，這樣才能保持頭發(fā)的健康，減少脫發(fā)；第二是洗發(fā)，注意不要用過熱的水，經(jīng)常更換洗發(fā)水才能保持頭發(fā)清潔、健康；第三是睡眠，一定要有充足的睡眠，大家可能聽說過一夜愁白了頭，這就是睡眠的重要性。

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