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    冠心病體育鍛煉的注意事項(xiàng)

    2023-10-15 14:21

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    冠心病患者的體育鍛煉因人而異。第一是體育鍛煉的種類。第二是到什么狀態(tài),因人而異是非常重要的,主要還是結(jié)合病人的心功能的狀態(tài)做出相應(yīng)的決定。一般沒有心衰的病人按照普通的冠心病的量,也就是1個(gè)星期有5天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,每天1次運(yùn)動(dòng)大概半小時(shí),強(qiáng)度是以快步行走,作為簡單1個(gè)量的判斷。量過不過頭,主要以運(yùn)動(dòng)之后的精神狀態(tài)、體能狀態(tài)來做比較簡單的判斷。假如做完運(yùn)動(dòng)之后特別精神,這個(gè)量就是對的,甚至可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。假如運(yùn)動(dòng)完,覺得特別乏力,甚至氣喘,這個(gè)量就過頭了,就要相應(yīng)的減,這個(gè)是運(yùn)動(dòng)的量的考慮。做什么運(yùn)動(dòng)更合適,專業(yè)上分兩種運(yùn)動(dòng),一種叫等張運(yùn)動(dòng),一種叫等長運(yùn)動(dòng)。等張運(yùn)動(dòng)對心臟是好的,等長運(yùn)動(dòng)可能對心臟有不好的影響。什么叫等張運(yùn)動(dòng)?比如跑步,這個(gè)是最常用的活動(dòng)方式,游泳、騎車,這些叫等張運(yùn)動(dòng),屬于有氧的運(yùn)動(dòng),等張的有氧運(yùn)動(dòng)對心臟是有好處的。等長運(yùn)動(dòng),比如舉重、引體向上、俯臥撐等,對心臟的影響不是太好。所以冠心病病人運(yùn)動(dòng)方式的選擇,盡量避免等長運(yùn)動(dòng),也就是盡量避免做舉重、引體向上、俯臥撐這一類的運(yùn)動(dòng)。

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