上班焦慮癥的治療要先分析自己為什么會(huì)出現(xiàn)上像班焦慮癥，以及為什么一到上班時(shí)間就會(huì)感到緊張、擔(dān)心，常見于一些現(xiàn)實(shí)的原因。
比較多見的是這段時(shí)間的工作中遇到了困難，特別是人際關(guān)系方面的困難，如遇到上級(jí)對(duì)自己的不理解，自己認(rèn)為工作安排明顯不合適，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)心回避此環(huán)境、情況。
因此有緊張感，要積極分析、面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問題，看其背后的性質(zhì)是什么，尋找合理的解決辦法，必要的時(shí)候可以去尋求心理咨詢師的幫助，由心理咨詢師進(jìn)一步幫助改善內(nèi)心活動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)生這種焦慮有兩方面原因：
一方面與客觀現(xiàn)實(shí)存在的困難有關(guān)系；
另一方面主要是自己理解現(xiàn)實(shí)、認(rèn)識(shí)事情的問題，不同的理解會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和相應(yīng)的行為反應(yīng)。
心理咨詢、心理治療可以幫助患者從理解方面做出調(diào)整，改善焦慮癥狀。
如果上班焦慮癥是非常離散的、廣泛的，實(shí)際上常規(guī)上班的時(shí)間、工作狀態(tài)并沒有明顯的變化，卻產(chǎn)生了感到畏難以及覺得工作能力下降、原來能承擔(dān)的事情難以勝任。
因?yàn)檫@些活動(dòng)而產(chǎn)生回避上班或者上班焦慮癥，要及時(shí)去精神科就診，接受專業(yè)的評(píng)估，看看有沒有其它問題，比如有沒有抑郁發(fā)作。
