醫(yī)學(xué)上沒有上班焦慮癥的界定，應(yīng)該是一種狀態(tài)，一種對(duì)于工作的抵觸情緒，比如既往工作場(chǎng)景中可能有一些負(fù)性體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)，這份工作帶來很多壓力、不愉快。一旦出現(xiàn)這種情況，需采取以下幾種方式調(diào)整：
1、及時(shí)做心理調(diào)整，首先承受這份壓力是應(yīng)該的，因?yàn)榛颊咝枰@份工作，比如從自我成就感角度來講，需要這份工作帶來成就；從生活角度來講，這份工作需要帶來金錢來養(yǎng)活自己以及家人，合理接納焦慮和工作，心態(tài)、感受會(huì)好很多，但是大部分人可能都有這樣現(xiàn)象，畢竟現(xiàn)在每一個(gè)崗位工作起來都不容易，比如超時(shí)間工作以及超量工作，基本是職場(chǎng)人常態(tài)，所以要合理看待；
2、時(shí)不時(shí)思考自己適不適合這份工作，能夠承受多少，給自己做減壓，甚至可以和自己團(tuán)隊(duì)包括上級(jí)溝通，應(yīng)該如何設(shè)置自己工作，可以把自己工作做個(gè)合理設(shè)置，可能心理上對(duì)于工作的抵觸情緒會(huì)好一點(diǎn)，其實(shí)這是個(gè)普遍現(xiàn)象，好多人叫星期一焦慮，做適度調(diào)整和減壓可緩解。
