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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

秋季如何保養(yǎng)身體

2023-01-26 21:58

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語音內(nèi)容

秋季氣候逐漸干燥，就越來越?jīng)?，要防止燥邪對人體的損傷，具體如下：
第一、在飲食上多吃清潤的東西，比如多吃梨、菠菜、白菜等食物，多喝水，蓮藕、蘿卜、蜂蜜等清熱潤肺的食物可以經(jīng)常多吃。
第二、注意脾胃的養(yǎng)護(hù)，秋季氣候比較好，特別適合戶外的運(yùn)動，增強(qiáng)肺的活力，讓呼吸道逐漸的適應(yīng)干而寒的冬季氣候，戶外運(yùn)動、快走、登高、慢跑都可以。
第三、秋季重要的其實(shí)就是要保持充足的睡眠，暢通心情是更重要。
第四、秋季就是乍冷乍熱，因此衣服的增減是非常重要，要稍微多帶一件衣服，防止秋風(fēng)侵襲機(jī)體。

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