對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，首先推測下1次月經(jīng)的第1天，再往回推14天，就是排卵日，排卵日前5天、后5天之內(nèi)是排卵期，容易受孕。
如果計算排卵期，必須在月經(jīng)周期規(guī)律的情況下進行，比如月經(jīng)周期28-30天的女性，計算排卵期就比較準(zhǔn)確。如果月經(jīng)周期過短，比如10-20天來1次，或者月經(jīng)周期過長，比如2-3個月來1次月經(jīng)，計算排卵期會不準(zhǔn)確。如果女性推測下1次月經(jīng)是5月20號來，排卵的時間最可能發(fā)生在5月16號，從5月11-21號，這10天內(nèi)是排卵期。這10天內(nèi)隔日同房容易受孕，其它時間不容易受孕。
建議有妊娠準(zhǔn)備的女性有意監(jiān)測自身的排卵期，在排卵期增加同房機會，可有利于受孕。同時在備孕期間要注意均衡飲食，保持健康的生活方式，可遵醫(yī)囑補充葉酸。
