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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

腰部冷怎么辦

2023-04-14 13:47

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01:17

語音內(nèi)容

如果腰部冷，可以通過以下幾種方法緩解：
第一、局部熱敷：通過提高皮膚表面的溫度，迅速改善腰部寒冷的臨床癥狀，一般需要持續(xù)熱敷30分鐘。
第二、腰部肌肉拉伸和鍛煉：通過彎腰、伸展等動作，拉伸腰部肌肉，使肌肉解除痙攣、緊張，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠改善腰冷的臨床癥狀。此外，小燕飛、山羊挺身等訓(xùn)練，可以人為制造熱量，使腰部寒冷的臨床癥狀迅速得到緩解。
一般通過以上幾種方法，癥狀能得到滿意的控制。病人平時(shí)應(yīng)定期參加體育鍛煉，預(yù)防腰部出現(xiàn)以上臨床癥狀。

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