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    吃什么比較容易拉大便
    
            
    
                2023-04-24 23:44
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    吃以下幾類食物比較容易拉大便：
    1、酸奶，如果腸道缺乏益生菌，會(huì)導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)異常而出現(xiàn)便秘，酸奶能夠有效達(dá)到補(bǔ)充益生菌的效果，可以有效促進(jìn)消化，能夠達(dá)到緩解便秘的作用，整體的效果也是比較不錯(cuò)的。
    2、蜂蜜，在促進(jìn)消化方面有明顯的效果，能夠有效促進(jìn)人體的新陳代謝，有潤腸通便的效果，早上起來時(shí)應(yīng)該喝上一杯蜂蜜水。
    3、葡萄干，不僅能夠有效達(dá)到補(bǔ)血的作用，因?yàn)槔锩嫠械睦w維素比較豐富，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到緩解便秘的作用。
    4、糙米，糙米內(nèi)部所含有的纖維素比較多，能夠有效達(dá)到調(diào)理腸胃的效果，可以將體內(nèi)的毒素逐漸的排出，可以選擇熬粥，也可以選擇制成豆?jié){。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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