氣血不足不論是男性還是女性，都可以通過(guò)一部分自身調(diào)理達(dá)到一定程度的改善，具體如下：
第一、建議病人盡量的多做運(yùn)動(dòng)，各種各樣的運(yùn)動(dòng)都可以，如跑步、走路、廣場(chǎng)舞，或者太極，或者做瑜伽都可以。中醫(yī)說(shuō)動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)氣的升騰導(dǎo)致身體各臟腑之間一起生發(fā)，對(duì)于氣血不足都是有很大的幫助。
第二、建議擁有充足的睡眠，也就是說(shuō)休息好了之后，各臟腑機(jī)能能夠工作、休息，有一個(gè)正常的節(jié)律，對(duì)于氣血不足患者的恢復(fù)有非常重要的調(diào)理作用。
第三、氣血不足的時(shí)候可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，如吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的、容易消化的食物，比如米粥、面、蛋、蛋羹、牛奶，還有各種各樣的肉制品，如牛肉、豬肉、羊肉、魚(yú)肉，都是非常好的補(bǔ)益身體的食物，加上充足的果蔬，可以提供多種維生素以及微量元素，都是非常好的調(diào)理方式、方法。
