語音內(nèi)容
月經(jīng)期間可以適量的喝一點(diǎn)紅酒，但是一定要注意不要喝太多，否則的話，可能會(huì)引起經(jīng)血量的增多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。女性平時(shí)也可以時(shí)常的喝點(diǎn)紅酒，因?yàn)樗胸S富的鐵質(zhì)，能夠起到一定的補(bǔ)血的作用，還有美容養(yǎng)顏的效果，睡前喝還能夠有助于睡眠。另外，月經(jīng)期間一定要加強(qiáng)飲食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，多吃雞蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物。另外，要多吃五谷雜糧來均衡營養(yǎng)，要注意經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)期間禁止性生活。
