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上火嗓子疼怎么辦

2023-10-12 10:33

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01:25

語(yǔ)音內(nèi)容

上火嗓子疼避免在干燥濕熱的環(huán)境內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留，另外就是多吃一些容易消化的蔬菜水果，多喝水，飲食一定要清淡，不要吃辛辣的食物，尤其是辣椒，更不能喝酒。多喝水能減少上火的出現(xiàn)，日常生活以及飲食要多注意，避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物。飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒，情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。若是虛火，需要以滋陰為主，平常煲湯可多加點(diǎn)麥冬。若是屬于實(shí)火，則可以煲一些清熱的湯水，飲一些金銀花茶和綠豆湯。飲食一定要清淡，不要吃辛辣的食物，尤其是辣椒，更不能喝酒。

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