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王卓
主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院

超聲科

如何增強(qiáng)雄性激素

2023-12-22 17:21

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語音內(nèi)容

要想增強(qiáng)雄性激素的分泌，必須做好以下幾點(diǎn)：
一、多補(bǔ)充鋅元素和氨基酸，鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，鋅對幫助調(diào)節(jié)雄激素水平具有重要的作用。補(bǔ)鋅可增強(qiáng)男性雄激素水平，特別是在中度缺乏鋅的老年男性中，效果更為明顯。在日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作為精子形成的必要成分，常吃、多吃有助于男人補(bǔ)腎益精。
二、少喝酒，少熬夜，保證作息規(guī)律，上床睡覺的時間最好不要晚于凌晨12點(diǎn)半，睡覺時間不應(yīng)少于7-8個小時。
三、不要停止工作，不要停止鍛煉。無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，會使人提前衰老，變得老弱不堪，運(yùn)動可以提高雄激素水平。

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