月經(jīng)期是女性特有的生理期，對(duì)于絕大部分的女性來講，一般都在11-13歲之間來月經(jīng)，也就是青春期。有很多的小女生，缺乏一些基本的衛(wèi)生常識(shí)，所以對(duì)于來月經(jīng)的事情，確實(shí)還是比較手足無措的，因此，要適當(dāng)?shù)钠占耙恍┥碇R(shí)。
如果女生在讀書的時(shí)候出現(xiàn)了來月經(jīng)的情況，首先不要慌張，要及時(shí)向老師報(bào)告。同時(shí)，一定要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期間，不要吃辛辣刺激的食物，同時(shí)要保持充分的睡眠和休息。在這個(gè)階段，也不要讓自己太過勞累，建議吃一些比較清淡、高蛋白的食物。
