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生了孩子下面松弛了怎么辦

2023-05-23 23:00

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01:41

語音內(nèi)容

女性無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，發(fā)生陰道的松弛都是不可避免的，但是也只是暫時性的，只要新媽媽們平時堅持做一些小動作，就能夠在產(chǎn)后陰道松馳慢慢變得緊致。可以把臀部放在床沿后仰臥，兩腿伸直，伸出懸空不要著地雙手拔著床沿以防下滑，雙腿合攏，慢慢的向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方的時后候，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。另外，也可以平躺在床上，雙腳打開，與肩同寬，雙膝彎曲使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上，向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏三秒鐘，再將雙膝緩緩的分開，臀部輕輕放下。每次大約做5-10回，都有助于恢復(fù)的陰道的緊致度。

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